Οστεοπόρωση
MusculoskeletalΜειωμένη οστική πυκνότητα που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων, επηρεάζεται από την πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D.
Also known as: Bone loss, Low bone mass, Brittle bones
Διατροφικές Συστάσεις
Ενθάρρυνση
Derived from 1 relation study (−1 / +0 / ~0; evidence: strong)
Derived from 1 relation study (−1 / +0 / ~0; evidence: strong)
Οστεοπόρωση diet suggestions
Recipes that include an encouraged food and none of the foods to be mindful of.
Foods to Avoid or Limit
Δεν έχουν συνδεθεί ακόμη τρόφιμα — οι συστάσεις αναφέρονται σε ενώσεις· τα είδη τροφίμων εμφανίζονται μόλις μια ένωση συνδεθεί με ένα είδος.
Τρόφιμα
Τρόφιμα που αξίζει να συμπεριλάβετε — καθένα περιέχει μια ένωση που συνιστάται για αυτή την πάθηση.
Ακερόλα
Malpighia emarginata
μέσω Φλαβανόνη
Αγαύη
Agave
μέσω Φλαβανόνη
Τριφύλλι (Μηδική)
Medicago sativa
μέσω Φλαβανόνη
αμύγδαλο
Prunus dulcis (Prunus amygdalus,Amygdalus communis)
μέσω Φλαβανόνη
Αμάρανθος
Amaranthus
μέσω Φλαβανόνη
Μήλα
Malus domestica
μέσω Φλαβανόνη
Βερίκοκο
Prunus armeniaca
μέσω Φλαβανόνη
Αγκινάρες
Cynara scolymus(Cynara cardunculus var. scolymus)
μέσω Φλαβανόνη
Ρόκα
Eruca vesicaria
μέσω Φλαβανόνη
Σπαράγγι
Asparagus officinalis
μέσω Φλαβανόνη
Αβοκάντο
Persea americana
μέσω Φλαβανόνη
Μπανάνες
Musa paradisiaca
μέσω Φλαβανόνη
Κριθάρι
Hordeum vulgare
μέσω Φλαβανόνη
Βασιλικός
Ocimum basilicum
μέσω Φλαβανόνη
Φασόλια
Phaseolus vulgaris
μέσω Φλαβανόνη
Βοδινό κρέας
Bos taurus
μέσω Φλαβανόνη
Φύλλα παντζαριού
Beta vulgaris
μέσω Φλαβανόνη
Βατόμουρα
Rubus
μέσω Φλαβανόνη
Φασόλι μαυρομάτικο
Vigna unguiculata
μέσω Φλαβανόνη
Βατόμουρα μπλε (Μύρτιλλα)
Vaccinium
μέσω Φλαβανόνη
Βοράγο
Borago officinalis
μέσω Φλαβανόνη
Μπρόκολο
Brassica oleracea var. italica
μέσω Φλαβανόνη
Μπρόκολο ράαμπ
Brassica rapa
μέσω Φλαβανόνη
Ρίζα κολλιτσίδας
Arctium lappa
μέσω Φλαβανόνη
Λάχανο
Brassica oleracea var. capitata
μέσω Φλαβανόνη
Λάχανο · red
Brassica oleracea var. capitata f. rubra
μέσω Φλαβανόνη
Καρδόνι
Cynara cardunculus
μέσω Φλαβανόνη
Κασάβα
Manihot esculenta
μέσω Φλαβανόνη
Κουνουπίδι
Brassica oleracea var. botrytis
μέσω Φλαβανόνη
Σελινόριζα
Apium graveolens var. rapaceum
μέσω Φλαβανόνη
Σέλινο
Apium graveolens
μέσω Φλαβανόνη
Τσεριμόγια
Annona cherimola
μέσω Φλαβανόνη
Chia
Salvia hispanica
μέσω Φλαβανόνη
Κοτόπουλο
Gallus gallus domesticus
μέσω Φλαβανόνη
Κιχώριο
Cichorium intybus
μέσω Φλαβανόνη
Σχοινόπρασο
Allium schoenoprasum
μέσω Φλαβανόνη
Χρυσάνθεμο
Chrysanthemum
μέσω Φλαβανόνη
Κλημεντίνες
Citrus × clementina
μέσω Φλαβανόνη
Αμπελοφάσουλα
Vigna unguiculata
μέσω Φλαβανόνη
Αγριόμηλα
Malus
μέσω Φλαβανόνη
Κάρδαμο
Lepidium sativum
μέσω Φλαβανόνη
Λάπαθο
Rumex crispus
μέσω Φλαβανόνη
Κουκιά
Vicia faba
μέσω Φλαβανόνη
Σύκα
Ficus carica
μέσω Φλαβανόνη
Σκόρδο
Allium sativum
μέσω Φλαβανόνη
Ρίζα τζίντζερ
Zingiber officinale
μέσω Φλαβανόνη
Λάχανο Kale
Brassica oleracea var. acephala
μέσω Φλαβανόνη
Κίβι
Actinidia deliciosa
μέσω Φλαβανόνη
Μοσχαράκι
Bos taurus
μέσω Φλαβανόνη